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次来月经要吃什么?次来月经吃什么好?[多图]

发布时间:2019-10-21 17:40:21 编辑:笔名

我是一名初中女生,因为是次来月经,很害怕,但又比较害羞,不太好意思问长辈,不知道饮食上有没有什么禁忌?可以吃什么?不能吃什么?或者说需要吃点什么?一无所知,因此想要问问有没有什么需要特别注意的?

1、红糖姜茶

其实,女性来月经之后子宫会持续出血,大概3-5天左右就会结束,一般只要按照平时饮食习惯就可以了,但是特别注意,不能食用太冷或者辛辣刺激性的食物,如冰冻的食物,或者凉性的绿豆汤、西瓜之类的,以免引发腹痛,如果你已经感觉腹痛的话,偶尔泡点红糖姜茶饮用,可以快速缓解因宫寒引发的痛经。

2、补血食物

经期的时候出血量会比较多,但是这都是毒素,无需担心,经期的时候正常饮食,经期之后多食用一些补血的食物,以补充血气,譬如:红枣、动物肝脏、猪血、鸭血、花生等,另外多食用一些含铁和蛋白质的食物如牛奶、蛋黄、豆腐、大豆、鱼虾等,而且蔬菜和温性的水果也要多食用,可以促进铁元素的吸收,起到补血的功效。

3、注意事项

经期的时候子宫出血是很正常的现象,不要太紧张,更不要有太大的压力,放松心情,平常心面对,经期应该避免剧烈运动,尽量不要碰冷水,洗脸洗澡都要用温水,不能盆浴,要淋雨,并且要注意清洁女性私处,清洁的时候要用温开水,每天多清洗两次就够了,而且也不能用沐浴露等碱性日常清洁用品清洁女性私处,亦不能一天清洁多次,否则会改变女性私处碱性环境,反而对健康不利。另外保暖是重要的,尤其是腹部要注意保暖,不可着凉,否则会引发痛经等一系列经期不适症。

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