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16岁女生肾虚怎么办?为什么16岁会肾虚?[图]

发布时间:2019-10-20 15:03:26 编辑:笔名

提起肾虚可能很多人都会想到只有男人才会肾虚,实际上女人也会肾虚,并且青春期青少年同样可能出现肾虚情况。肾虚大体上分为肾阴虚、肾阳虚等几类,在症状表现上大体相似,而引起肾虚的原因是不尽相同的。那么16岁女生肾虚怎么办?为什么16岁会肾虚?

1、青少年肾虚的表现

青少年肾虚的表现为:记忆力下降、记忆力减退、注意力不集中、精力不足、工作效率降低;缺乏自信、信心不足、缺乏自信、工作没热情、生活没快乐、没有目标和方向;情绪不佳、情绪常难以自控、头晕、易怒、烦躁、焦虑、抑郁等症状。

2、女生为什么会肾虚

(1)先天性因素

先天性因素是引起女性肾虚的一个主要的原因,比如说父母先天的精血不足,子女也多会有肾虚的问题。中医认为肾虚有多种,比如肾阴虚,肾阳虚,肾气虚而这和一个人的先天性体质有着很大的关系,对于先天性因素引起的肾虚,就要从根上调理,先调理体质问题才能针对性的解决肾虚的问题。

(2)后天性因素

应该说后天性因素是引起女性肾虚的一大罪魁祸首,比如说不良的生活习惯,工作压力过大,喜怒无常这些都有可能会直接引起肾虚的问题的。

①熬夜。经常行的熬夜往往会耗费人体能量,容易使人出现肾虚症状。

②缺锌、缺硒会引发肾虚。肾虚与神经内分泌系统的功能低下密切相关,缺锌、缺硒会影响内分泌腺的功能,长此以往会引发肾虚。

③过度焦虑,精神太过于紧张。现在生活节奏加快,如果长时间焦虑,精神压抑较重,很容易引发肾虚症状

④房事过度。如果房事过频过猛烈的话,对人体力消耗很大,无疑增加了肾脏的负担,时间长了就会导致肾虚。

⑤长久坐着不活动容易导致肾虚。天天坐在办公室里,不经常活动的人很容易患上肾虚。

⑥经常过度的吸烟喝酒,严重的会造成肾虚。烟酒有害是人人皆知的,如果长时间大量饮酒抽烟,对身体是极大的伤害,久而久之会导致肾虚。

16岁女生肾虚可能是上述原因中的一种或者几种,具体需要医学诊断才能明确。

3、女生肾虚怎么办

目前,随便上网或者书上一查,就会有很多肾阴虚的表现。今天这里引用的是维基百科的观点,肾阴虚的临床表现为:腰酸腿软,口干、烦躁 ,手心发热 ,爱出汗等。如果青少年有以上症状,一定要记得去医院检查,确认一下身体是不是肾阴虚,这样利于针对症状采取相应的防治措施。

(1)食疗法

选对了食物,对治疗肾阴虚有很大的作用,比如,羊肉,黑木耳,黑芝麻 ,枸杞子,山药等等都是不错的选择。不过滋补时,一定要注意因人而异,根据他的胃口,饮食习惯等等制定合理的膳食规律,循循渐进,这样才能很快调理好。毕竟肾和胃差不多,要用来养的。

(2)按摩涌泉穴

涌泉穴位于脚足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,如下图。每天早晚各按一次,每次200——300下,直到发热为止。长期这样坚持,对增强肾气,强健身体很有帮助。

保证睡眠质量。休息的时候,人体的机能自动在调理与恢复。保证良好的睡眠对身体很有帮助。特别是对人体的五脏六腑都很有好处。所以,不要晚睡,尽量不要超过23点前入睡,实在睡不着的话,可以听一听舒缓的音乐。泡一个热水脚,洗把脸,让自己快速入眠。

(3)多进行户外活动

节假日的时候,不要呆在房子里。出去晒晒太阳,活动活动筋骨。可以去爬爬山、骑骑单车,有条件的可以去游游泳,感受一下户外的阳光和天空,让自己的心情放松了,同时,锻炼身体对增强体质有很大的帮助作用。

(4)给自己的心理减压

有人说,很多病都是来自我们的内心,想治好自己的病,的办法就是先把心病解决了。其实,肾阴虚也没有什么,和平常的普通感冒一样,保持一颗平常心,和自己饿朋友经常联系,该上班就上班,该学习就学习,该休假就休假,不要打破正常的生活规律。记住,保证睡眠质量,吃好,再进行适量的体育运动,肾虚自然就会远离你了。因为,你很健康了!

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